Blog

Kaip jau daugelis žino, cardio treniruotės yra stipriai susijusios su tokiais veiksniais kaip deguonies skola, aukštas pulso dažnis, svorio metimas ir pan. Pats cardio trumpinys atsiradęs iš žodžio cardiorespiratory, todėl tokio tipo treniruotės labiausiai orientuotos į širdies ir kraujagyslių sistemos, kvėpavimo sistemos darbą. Neabejoju, kad cardio Jums asocijuojasi tik su bėgimo takeliu ir dviračio minimu, […]

Šiomis dienomis dažnai žmonių darbas yra sėdimas ir nereikalaujantis judrumo. Negana to, pietų pertraukų metu vartojami greiti užkandžiai – visa tai veda prie sveikatos sutrikimų ir, žinoma, viršsvorio. Kiekvienas iš mūsų žino, kad sportas išsprendžia daugelį problemų. Jis ne tik apsaugos jus nuo įvairiausių ligų ar nutukimo, bet dar ir padės įgauti tvirtesnę bei gražesnę

Jėgos treniruokliai apima viską nuo blokinių staklių iki svarmenų suolelių. Jų paskirtis iš esmės skiriasi nuo kardio įrangos – jie skirti raumenų hipertrofijai (auginimui) ir jėgos didinimui. Pagrindinės ypatybės ir privalumai Jėgos staklės suteikia stabilumą. Skirtingai nei kilnojant laisvus svorius (hantelius), treniruoklis nukreipia judesį tikslia trajektorija, todėl rizika, kad svoris pakryps ar nukris, yra minimali.

Irklavimo treniruoklis yra turbūt labiausiai neįvertintas įrenginys sporto salėse. Nors jis atrodo paprastas, tai vienas iš nedaugelio treniruoklių, kuris vienu metu lavina ir kardio sistemą, ir raumenų jėgą. Pagrindinės ypatybės ir privalumai Irklavimas įtraukia net 86% kūno raumenų. Judesio metu dirba kojos (stūmimas), korpusas (stabilizavimas) ir nugara bei rankos (traukimas). Tai viena geriausių priemonių norint

Elipsinis treniruoklis, dažnai vadinamas „orbitreku“, yra hibridinis įrenginys, jungiantis bėgimo, lipimo laiptais ir slidinėjimo elementus. Tai vienas saugiausių ir universaliausių pasirinkimų šiuolaikiniame sporto klube. Pagrindinės ypatybės ir privalumai Esminis bruožas – elipsinė judėjimo trajektorija, kuri visiškai panaikina smūginę apkrovą sąnariams. Pėdos niekada neatitrūksta nuo pedalų, todėl tai saugiausia alternatyva bėgimui. Be to, elipsinis treniruoklis turi

Bėgimo takeliai pelnytai laikomi efektyviausiais kardio treniruokliais kalorijų deginimui. Jie imituoja natūraliausią žmogaus judėjimo formą – ėjimą ir bėgimą, todėl nereikalauja specialaus pasirengimo ar mokymosi. Pagrindinės ypatybės ir privalumai Bėgimo takelio lankstumas yra jo didžiausia stiprybė. Vartotojas gali kontroliuoti ne tik greitį, bet ir nuolydį (įkalnę). Bėgimas į įkalnę yra puikus būdas stiprinti sėdmenis ir

Dviračiai treniruokliai yra viena seniausių ir patikimiausių kardio įrangos rūšių. Jų populiarumas neslūgsta dėl paprastumo ir galimybės treniruotis intensyviai, minimaliai apkraunant sąnarius. Ši kategorija skirstoma į vertikalius, gulsčius (su atrama nugarai) ir spiningo dviračius. Pagrindinės ypatybės ir privalumai Dviračio treniruoklio esmė – cikliškas judesys, imituojantis važiavimą dviračiu. Pagrindinis privalumas yra „nulinė smūginė apkrova“. Priešingai nei